Bienvenue !
UN COACHING DE QUALITE ET PERSONNALISE POUR VOUS CHANGER LA VIE ?
Vous avez des objectifs particuliers ou envie de booster votre forme ?
Mettez toutes les chances de votre côté, faites vous accompagner !
Des offres en fonction de vos besoins ou de vos objectifs
Je mets mon expertise professionnelle de coach sportive aux services des femmes
Pourquoi ?
Parce que je sais combien il peut être difficile d’atteindre ses objectifs, se sentir seule et de ne pas savoir comment s’y prendre et par quoi commencer.
Et respecter des étapes est indispensable !
Je vous accompagne de manière totalement personnalisée et en fonction de vos besoins.
MES SERVICES COACHING A NANTES ET EN LIGNE
Vous souhaitez améliorer votre condition physique ? (Autrement dit, votre qualité de vie)
Remise en forme
Vous pratiquez peu ou pas d’activité sportive.
Je vous crée un programme personnalisé de remise en forme. Les séances sont variées et ajustées à vos besoins. Les exercices de renforcement adaptés vont solliciter en douceur votre système cardio-vasculaire et vos chaînes musculaires. Les mouvements sont simples, facilement réalisables et appropriés à vos capacités. Le secret de la remise en forme, c’est la régularité sur le long terme. Boostez votre forme !
Vous souhaitez mettre un terme à vos maux de dos qui vous font souffrir au quotidien ?
Fit Core
Nos postures, nos mouvements et le stress sont des éléments générateurs de tensions musculaires et nerveuses à l’origine de douleurs du dos.
On fait le point ensemble. Je vous mets en place des séances axées sur la mobilité articulaire globale, la souplesse et le renforcement des muscles profonds. Le but ? Apprendre à se relâcher, à lutter contre les raideurs musculaires et articulaires, à éviter les postures de compensation néfastes dans les mouvements. Devenez plus forte !
Vous aimez la course à pied ? Vous rêvez de débuter ou progresser en course à pied ?
Course à pied
Pratiquer la course à pied pour améliorer votre condition physique, perdre du poids, évacuer le stress, atteindre un objectif de course, valider des tests pour un concours.
Pour qu’elle soit source de plaisir et éviter les blessures, il faut l’aborder en respectant certaines règles (progressivité, adaptabilité, foulée efficiente….). Je vous propose des séances variées pour pratiquer en toute sécurité avec un programme adapté à votre objectif. Devenez une runneuse !
Vous souhaitez progresser dans votre sport préféré (cyclisme, triathlon,…) ou préparer un événement sportif ?
Préparation physique spécifique
La préparation physique est importante pour atteindre vos objectifs ou améliorer vos performances.
J’analyse votre pratique et je vous définis ensuite les axes de travail pour l’optimiser.
Un coaching en présentiel sur
Nantes Sud – Les Sorinières – Geneston – Rezé – Vertou – Le Bignon
Vous avez besoin d’un coaching pour un objectif précis, pour vous motiver, pour tester le coaching à domicile ?
C’est possible ! Et je suis à vos côtés pour vous accompagner.
Comment ?
Déplacement à votre domicile ou dans un lieu dédié
Activités en fonction de votre objectif : mobilité – renforcement musculaire – cross training – course à pied – gym douce
Utilisation de matériel (Trx, swiss ball, haltères, kettbell, corde à sauter, élastiques, rouleaux et balles de massage, échelles de rythmes) ou de votre matériel (si vous en possédez)
Séances 100% personnalisées adaptées à votre niveau, à votre profil et selon vos objectifs.
Appel bilan avant de commencer pour vous connaître (prise des renseignements nécessaires), définir vos objectifs et attentes, fixer la date et l’heure de votre première séance encadrée.
Des séances de 45mn à 1h en fonction de vos disponibilités.
Et le tarif ?
Coaching individuel pour des séances d’1h
1 séance : 55 € la séance
Pack de 10 séances : 50 € la séance (valable : 3 mois)
Pack de 20 séances : 48 € la séance (valable : 6 mois)
Pack de 40 séances : 45 € la séance (valable : 10 mois)
Un coaching à distance avec programme personnalisé
Vous avez l’objectif de débuter ou de progresser en course à pied, de courir votre premier 5kms, 10kms, semi-marathon ou plus, d’entretenir votre condition physique ?
C’est réalisable ! Je suis là pour vivre cette aventure à vos côtés.
Vous voulez optimisez votre pratique ?
Vous voulez évoluer progressivement sans vous blesser?
Vous rêvez de gravir vos propres sommets et être fière de vous ?
Je vous aide à réaliser vos envies avec un programme sur mesure, un savant mélange alliant qualité et quantité.
Activités en fonction de votre objectif : course à pied – mobilité – renforcement musculaire – cross training – etc…
Utilisation de votre matériel (si vous en possédez) ou au poids de corps.
Séances adaptées à votre niveau, à votre profil et selon vos objectifs.
Appel bilan avant de commencer pour vous connaître (prise des renseignements nécessaires), définir vos objectifs, vos attentes et le rythme d’envoi de la programmation par un fichier partagé.
Echanges réguliers (à définir) via le moyen de communication whatsapp.
Résultat ?
Fini la solitude de l’entraînement !
Et le tarif ?
Il est adapté à votre objectif et à la durée de l’accompagnement.
Le plus simple est d’échanger ensemble.
Passez à l’action !
DECOUVREZ LES AVIS DE MES CLIENTS
Même les hommes me font confiance !
“Christelle est ma coach depuis un an. Je n’ai jamais aussi bien couru et aimé courir. Toujours souriante, souriante et arrangeante. toujours de bons conseils adaptés aux objectifs. Prévention des blessures au top! Je recommande à tous mes amis et à mes patients”
“Les séances de coaching avec Christelle se font toujours dans la bonne humeur. Christelle est très professionnelle, elle adapte les séances en fonction des objectifs et les exercices sont variés ce qui est appréciable ”
“Christelle propose des séances variées, motivantes et adaptées aux besoins de chacun. Le cours est très complet, avec des nouveautés à chaque fois !”
“Elle dispose d’une capacité d’adaptation hors du commun ! Elle m’a permis de corriger mes postures pour soulager mes problèmes de dos. Merci pour tes conseils et ton énergie positive.”
